Augmenter votre activité physique quotidienne

7 conseils pour augmenter votre activité physique quotidienne

1. Empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou l’escalator
2. N'hésitez pas à marcher d’un bon pas sur les trajets courts ou à vous déplacer en roller ou en vélo
3. Descendez du métro ou du bus une station avant ou après pour finir le trajet à pieds
4. Allez acheter votre pain ou votre journal à pied plutôt qu’en voiture
5. Trouvez une place de parking plus éloignée de la destination et faites le reste du trajet à pie
6. Bricolez, jardinez, faites des travaux d’entretien, bougez !
7. Au travail, profitez de la pause déjeuner pour aller faire un tour à pieds et vous aérer